توله پلو
توله پلوتوله پلو
توله پلو

توله پلو

5
زمان آماده‌سازی
20 دقیقه
زمان پخت
60 دقیقه
زمان انتظار
30 دقیقه
مزه
متعادل
سطح مهارت
کم
فصل
بهار
زادگاه
خوزستان

این دستور را درست کردی؟


توله پلو

5

معرفی

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری

گیاه پنیرک در گویش محلی، «توله» نامیده می‌شه. از اون گیاه‌هاست که از قدیم‌الأیام همسفرۀ مردم خوزستان بوده و ایرانی‌های جنوب شرقی، پیشینۀ غذاییِ خلاقانه‌ای با این گیاه دارند. این گیاه رو به صورت آب‌پزشده و بدون ترکیب با هیچ مادۀ غذاییِ دیگری هم مصرف می‌کنند. حالا شمایید و برنج و توله و آشپزخونه‌ای پر از بوی خوش طبیعت.

مواد اولیه توله پلو

برای 2 نفر

مواد اولیه توله پلو

آب

به میزان لازم

پیاز

1 عدد متوسط

روغن مایع

4 قاشق غذاخوری

آب نارنج

یک‌چهارم پیمانه

فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

سبزی توله

100 گرم

برنج

2 پیمانه

نمک

1 قاشق مرباخوری

زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

سیر (حبه)

2 عدد متوسط

طرز تهیه توله پلو

آماده سازی

مرحله 1

  1. توله را پاک کرده و بشویید، سپس آن را خرد کنید.
  2. پیاز و سیر را شسته، پوست بگیرید و خرد کنید.
  3. برنج را پاک کرده، بشویید و به مدت نیم ساعت بخیسانید.

مراحل پخت

مرحله 1

در تابه کمی روغن ریخته و پیاز را در آن تفت دهید.

مرحله 2

سیر را به پیاز اضافه کرده و پس از تفت دادن، آب نارنج، نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید؛ سپس توله را به خوراک افزوده و مجددا تفت دهید.

مرحله 3

در آخر کمی آب که برای کته کردن برنج کافی باشد را به مواد بیفزایید. وقتی آب جوش آمد برنج را اضافه کرده و صبر کنید تا آب برنج تمام شود؛ سپس درب ظرف را بگذارید تا پلو دم بکشد.

نوش جان!

نکته‌ها

نکات
  1. میزان روغن، نمک، ادویه جات و چاشنی ها برای حفظ سلامتی شما به صورت استاندارد تعریف شده اند؛ البته شما میتوانید این مقادیر را برحسب ذایقه خود تغییر دهید.
  2. اگر در هر مرحله از پخت نیاز بود به غذا آب اضافه شود (تا غذا خوب پخته شود و ته نگیرد) حتما از آبجوش استفاده کنید.
  3. برخی در این غذا از قره قروت به جای آب نارنج استفاده می کنند.

اگر با مهارت و هنر خودتان به این غذا خلاقیت جدیدی افزوده‌اید، این تجربه را با همه به اشتراک بگذارید.

فاطمه علیزاده

5

عالی بود

۱۷:۴۷۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳

این دستور را دوست داشتی؟

سؤالی در مورد این دستور داری؟


این دستور را درست کردی؟


برچسب‌ها

مشابه‌ها