آش انار
آش انارآش انار
آش انار

آش انار

4
زمان آماده‌سازی
10 دقیقه
زمان پخت
90 دقیقه
زمان انتظار
90 دقیقه
مزه
ملس
روش تهیه
تفت دادن-آرام‌پز
زادگاه
یزد-فارس-ترکیه-مرکزی

این دستور را درست کردی؟


آش انار

4

معرفی

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری

روزگاریه! مردم از پختن و خوردن غذاهای محلی و اصیل دور افتادن. مشغله زیاد، کمبود زمان، زندگی سریع و بی‌توجهی به مسائل تغذیه‌ای باعث شده مردم بیشتر از چیزی که فکر می‌کنن، غذاهای ناسالم بخورن. کمی به اطرافتون نگاه کنین! غذاهای سالم، کم‌هزینه، ساده، خوشمزه و اصیل دور و برتون پره. یکی از این‌ها آش اناره. غذای سالم و پرانرژی‌ای که به نوجوانان و ورزشکاران توصیه می‌شه.

مواد اولیه آش انار

برای 2 نفر

مواد اولیه آش انار

روغن مایع

4 قاشق غذاخوری

سبزی آش

50 گرم

برنج نیم دانه

یک‌سوم پیمانه

فلفل سیاه

1 قاشق چای‌خوری

پیاز

1 عدد متوسط

آب

به میزان لازم

آب انار

1 پیمانه

نمک

1 قاشق مرباخوری

لپه

یک‌چهارم پیمانه

زردچوبه

1 قاشق چای‌خوری

انار (دانه شده برای تزئین)

به میزان لازم

کوفته ریزه

آرد سوخاری

1 قاشق غذاخوری

گوشت چرخ کرده

200 گرم

زردچوبه

1 قاشق چای‌خوری

پیاز

1 عدد متوسط

روغن مایع

یک‌چهارم پیمانه

نمک

1 قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه

1 قاشق چای‌خوری

طرز تهیه آش انار

آماده‌سازی

مرحله 1

  1. پیاز‌ها را پوست بگیرید، بعد پیاز داخل آش را نگینی خرد کنید و پیاز کوفته‌قلقلی را رنده کنید و آبش را بگیرید.
  2. سبزی را هم بشویید و ساطوری خرد کنید.

مراحل پخت

مرحله 1

در قابلمه روغن بریزید و پیاز خرد‌شده را در آن تفت دهید تا بلوری شود. به پیاز تفت‌خورده نمک، فلفل و زردچوبه بزنید و کمی با هم تفت‌شان دهید.

مرحله 2

در این مرحله لپه و برنج را به پیاز اضافه کنید و کمی تفت تا بوی خامی لپه گرفته شود؛ سپس در غذا آب بریزید و اجازه دهید، لپه و برنج با حرارت پایین بپزند.

مرحله 3

در این فاصله برای تهیه کوفته‌قلقلی، گوشت چرخ‌کرده، پیاز رنده‌شده، آرد، نمک، فلفل و زردچوبه را باهم مخلوط کنید، خوب ورزشان دهید، بعد با کف دستتان از مواد کمی جدا کنید و گوشت قلقلی درست کنید و اجازه دهید قلقلی‌ها به مدت 1 ساعت در یخچال بمانند تا خودشان را بگیرند.

مرحله 4

پس از این که برنج و لپه پختند، سبزی آش را به همراه آب انار و رب انار اضافه کنید و اگر آش کم آب بود، کمی آب‌جوش هم در آن بریزید. دوباره درِ قابلمه را بگذارید تا سبزی بپزد و مزه‌ها به خورد هم بروند.

  • رب انار را با کمی آب رقیق کنید تا بهتر در آش حل شود.

مرحله 5

در ماهیتابه‌ای روغن بریزید و کوفته‌قلقلی‌ها را خوب در آن سرخ کنید. مقداری از آن‌ها را برای روی آش کنار بگذارید و بقیه را داخل آش بریزید و اجازه دهید با آش بپزند.

نوش جان!

نکته‌ها

  1. اگر لپه شما از نوع ریز و دیرپز است، آن را حداقل 1 تا 2 ساعت بخیسانید. برای این کار لپه را در یک کاسه ریخته و تا سطح رویش آب بریزید.

اگر با مهارت و هنر خودتان به این غذا خلاقیت جدیدی افزوده‌اید، این تجربه را با همه به اشتراک بگذارید.

این دستور را دوست داشتی؟

سؤالی در مورد این دستور داری؟


این دستور را درست کردی؟


برچسب‌ها

مشابه‌ها