شله عدسی
شله عدسیشله عدسی
شله عدسی

شله عدسی

4
زمان آماده‌سازی
10 دقیقه
زمان پخت
60 دقیقه
مزه
متعادل
روش تهیه
آرام‌پز
زادگاه
کهگیلویه و بویر احمد

این دستور را درست کردی؟


شله عدسی

4

معرفی

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری

شله‌عدسی بدون دردسر عجیب و غریبی، آماده می‌شه. طعمی کم‌مانند و به‌یادماندنی داره و همراه نان خیلی می‌چسبه. این غذا پر از پروتئین گیاهیه و در رشد و ترمیم ماهیچه‌ها مؤثره. ورزشکارها شله‌عدسی رو دو دستی بچسبن.

مواد اولیه شله عدسی

برای 2 نفر

مواد اولیه شله عدسی

نمک

1 قاشق چای‌خوری

عدس

یک‌چهارم پیمانه

سیر کوهی

یک‌چهارم پیمانه

برنج (برنج نیم دانه)

1 پیمانه

تره کوهی

یک‌چهارم پیمانه

پیاز

1 عدد متوسط

روغن مایع

به میزان لازم

آب

به میزان لازم

طرز تهیه شله عدسی

آماده سازی

مرحله 1

  1. پیاز را بشویید، پوست بگیرید و نگینی خرد کنید.
  2. برنج و عدس را پاک کنید و بشویید.

مراحل پخت

مرحله 1

برنج و عدس را جداگانه بپزید. (برنج باید خوب وا برود.)

مرحله 2

در قابلمه‌ای دیگر روغن بریزید و پیاز را سرخ کنید، بعد تره کوهی و سیر کوهی را هم اضافه کنید و کمی تفت دهید. در ادامه نمک بزنید.

مرحله 3

حالا عدس پخته و برنج پخته را اضافه کنید، مقداری آب بریزید و اجازه دهید همگی با هم بجوشند و غذا جا بیفتد.

  • می‌توانید به‌جای پختِ جداگانه عدس، آن را با مقداری آب به پیاز، تره کوهی و سیر کوهی تفت‌خورده اضافه کنید و اجازه دهید، بپزد.

نوش جان!

نکته‌ها

  1. بهتر است از برنج نیم‌دانه (خرده برنج یا برنج آشی) استفاده کنید، اما اگر نداشتید، می‌توانید از برنج دانه کامل استفاده کنید؛ فقط آن را حداقل 3 ساعت بخیسانید تا در حین پخت خوب وا برود.
  2. عدس نیازی به خیساندن ندارد.

اگر با مهارت و هنر خودتان به این غذا خلاقیت جدیدی افزوده‌اید، این تجربه را با همه به اشتراک بگذارید.

این دستور را دوست داشتی؟

سؤالی در مورد این دستور داری؟


این دستور را درست کردی؟


برچسب‌ها

مشابه‌ها